Bylinkové masáže

Nedávno jsem se ve mé skupině Pro mě ze země ptala žen, jak často si dopřávají masáže a odpovědi mě velice překvapily, hodně z vás na masáže chodí méně často jak, jednou za měsíc.

Proč tomu tak je?

Nemáme čas se opečovávat a starat se o své tělo pravidelně?

Nebo nám to přijde, jako něco luxusního, co si člověk dopřává jen na dovolené a ne v každodenním životě?

Možná jsme tak naučeni od našich rodičů, kdy na takové “blbiny” prostě nebyl čas.

Ale dnešní doba je jiná a proto je fajn si změnit vztah i k masážím.

Masáže májí spoustu výhod.

Jsou totiž úžasnou formou sebepéče a mohou v mnoha případech výrazně pomoci i se zdravotními problémy.

1. Detoxikují tělo proto je můžeme s výhodami zařadit do našich očistných kůr, jako účinnou pomůcku při detoxikaci organismu.
2. Pomáhají nám se uvolnit a zrelaxovat a tím zklidnit naši přehlcenou mysl.
3. Dopřáváme si dotek jiné osoby, což je léčivé pro naše tělo samo o sobě, protože dotek je pro naše tělo, jako voda, kterou potřebujeme k životu.
4. Pokud budete při masážích používat i bylinky nebo esenciální oleje, mohou nám masáže pomoci i se zdravotními problémy.
5. A samozřejmě je tu její všemi známý účinek na naše svaly a jejich protažení a uvolnění.

A tento výčet není zdaleka všechno, co nám masáž může dát.

Proto vám velice doporučuji zařadit masáž do vaší každodennosti, stačí klidně masáž chodidel po koupeli nebo před ní s nějakým masážním olejem nebo bambuckým máslem, klidně si přidejte i esenciální olej a prostě si dopřát chvilku pro sebe a své tělo.

Jak si vyrobit bylinkový masážní olej

Výroba masážního oleje může být buď přímo z bylinek nebo můžeme i zde použít esenciální oleje.

Pokud vyrábíme olej přímo z bylinek je fajn použít nějaký základový olej, do kterého bylinku naložíme na 2–4 týdny.

Můžeme nakládat měsíček, levanduli, trochu podrcené šípkové plody, to vše jednoduše nasypete do vydezinfikované lahvičky, zalijete třeba olivovým, mandlovým, kokosovým nebo nebo jakýmkoliv olejem, který vám je příjemný, a necháte macerovat na parapetu okna.

Každý den bylinku protřepejte a hlídejte, aby nezačaly plesnivět. Všechny bylinky musí být ponořené v oleji, jinak nám hrozí právě zkažení a plíseň.

Po cca 3 týdnech bylinky přecedíme přes plátýnko a nalijeme do lahvičky nejlépe s pumpičkou nebo kapátkem, aby se nám při masážích olej dobře dávkoval.

No, a pak už si můžeme krásně dopřávat masáže každý den.

Pokud chceme vyrábět olej z esenciálních olejů, opět si připravíme nosný olej a jen do něj nakapeme pár kapek esenciálního oleje, který si vybereme. o vhodných esenciálních olejích najdete článek ZDE.

Jak masírovat bylinkovým olejem.

Nehledejte v tom nic složitého.

Samozřejmě si můžete najít návody na internetu, jak si s manželem nebo partnerem udělat příjemnou masáž, ale pokud si chcete dopřávat automasáže, není nic jednoduššího, než si po koupeli sednout a chvíli si promasírovat chodidla.

Na chodidlech jsou totiž promítnuty všechny naše vnitřní orgány, proto takové jednoduché prohmatávání chodidel nám může pomoci i při nějakých nemocech.

Nebo je vhodné při rýmě a nachlazení provádět masáž obličeje a na něm umístěných akupresurních bodů.

Stačí pár minut tlačit na body vedle chřípí nosu nebo na začátku obočí a jemně promasírovat čelo a hned se vám bude lépe dýchat.

Akupresurní body pro masáž bylinkami

Tady mám pro vás pár tipů, jak si pomoci během několika minut za pomoci akupresurních bodů na obličeji, chodidlech nebo dlaních ruky.

Akupresurní body na obličeji:

1. Bod třetího oka (Yintang) – Nachází se mezi obočím. Jemným tlakem zmírňuje stres, bolesti hlavy a podporuje soustředění.
2. Bod světla (GV26) – Ve středu pod nosem, mezi horním rtem a nosem. Aktivuje mysl, pomáhá při únavě a mdlobách.
3. Bod jasného vidění (BL2) – Na vnitřní straně obočí, blízko kořene nosu. Uvolňuje napětí v očích, zmírňuje migrény a pomáhá při rýmě.
4. Bod klidu (ST3) – Pod lícní kostí, ve stejné linii jako nosní dírky. Pomáhá uvolnit napětí v obličeji a zmírnit sinusové potíže.
5. Bod šťastného úsměvu (LI20) – Vedle nosních dírek, v oblasti, kde se nos setkává s tvářemi. Zmírňuje dýchací potíže a zlepšuje průtok energie v obličeji.

Akupresurní body na chodidlech:

1. Bod solární plexus (KD1) – Na středu chodidla, pod polštářkem u prstů. Pomáhá proti únavě, stresu a podporuje uzemnění.
2. Bod Velkého probuzení (LV3) – Mezi palcem a druhým prstem, těsně nad jejich spojem. Ulevuje od stresu, napětí a pomáhá harmonizovat tělo.
3. Bod energie (SP4) – Na vnitřní straně chodidla, poblíž klenby, těsně pod bříškem nohy. Podporuje trávení, uvolňuje stres a harmonizuje emoce.
4. Bod klidné mysli (ST42) – Uprostřed nártu, mezi kůstkami prvního a druhého prstu. Zklidňuje mysl a posiluje tělo.
5. Bod ochrany (BL62) – Pod vnějšími kotníky, u paty. Pomáhá při nespavosti a podporuje celkové uvolnění.

Akupresurní body na dlaních:

1. Bod harmonie (LI4) – Mezi palcem a ukazováčkem, v měkké tkáni dlaně. Ulevuje od bolesti hlavy, krčního napětí a podporuje celkové uvolnění.
2. Bod vnitřního klidu (HT7) – Na zápěstí, na vnitřní straně malíkové hrany. Uklidňuje emoce a zlepšuje spánek.
3. Bod energie (PC8) – Ve středu dlaně, když sevřete prsty k sobě, pod prostředníkem. Podporuje energii a zmírňuje únavu.
4. Bod srdeční brána (PC6) – Na vnitřní straně předloktí, dva až tři prsty nad zápěstím. Pomáhá při stresu a nevolnosti.
5. Bod regenerace (LU10) – U základny palce na dlani. Ulevuje od napětí v horní části těla a podporuje zdravé dýchání.

Tyto body jsou snadno dostupné pro každodenní péči, ať už během krátkých přestávek nebo jako součást relaxační rutiny. Stačí jemný tlak nebo krouživý pohyb po dobu 1–2 minut. 

Masáže jsou prostě nádhernou možností, jak si udělat chvilku pro sebe, na péči o své tělo.

A samozřejmě je fajn si jednou za pár týdnů zajít i na celotělovou masáž, ale nebudu kázat vodu a pít víno, sama mám v tomto směru docela prostoje=D

Věřím ale, že je to úžasná technika, které by se měla zase navrátit do naší každodenního života stejně, jako používání bylinek.